緊張の上塗りが、疲労の原因に…
- kosakawataru6
- 7月29日
- 読了時間: 1分
緊張の上塗りが、疲労の原因に…
「筋トレをするとスッキリするから」と
筋トレを習慣にしている方も多いと思います。
しかし実際には、
筋トレによって“さらに緊張を上塗りしている”ケースが多く見られます。
特に、激しい動作を行うほどに
✔︎ 筋肉が不自然に硬くなる
✔︎ 呼吸が浅くなる
✔︎ 回復力が落ちてくる
…そんな状態に陥っていないでしょうか？
疲れの本質的な原因は、「動いた量」ではなく
“力みが解けないまま動いていること”にあります。
本当に必要なのは、緊張を“解く”こと。
今回は、なぜ筋トレが逆に不調を招くのか？
そして、そこからどう脱却すればいいのか？
身体のメカニズムとともに解説しています。