“丁寧に生きる”が最高のトレーニング

昔の日本人は、暮らしの中の一つひとつの動作に意味を込めていました。

例えば掃除ひとつとっても、ただ汚れを落とすだけではなく、「自分の心を清める」という思いを持って取り組んでいたのです。

こうした文化の中で生きていた人々は、自然とゆっくりとした呼吸で、体の奥（インナーマッスル）を使う動きを日常の中で当たり前にしていました。

結果として、アウターマッスルに頼らず、しなやかで疲れにくい体を育んでいたのです。

現代は便利さとスピードを求めるあまり、この「丁寧な暮らし」や「体の奥を使う感覚」が失われつつあります。

筋トレやフィットネスも悪くはありませんが、外側ばかりを鍛えて、内側の静かな力を忘れてしまえば、本当の意味で健康な体とは言えないのではないでしょうか。

今回の動画では、

✅ 丁寧な暮らしが体を整える理由

✅ 心の状態は体に現れるという事実

✅ 日本人が大切にしてきた身体感を取り戻す方法についてお話ししています。

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