瞑想しても落ち着かない理由とは？

【瞑想しても落ち着かない理由とは？】

「瞑想しているのに、なぜか心がざわつく…」

「集中したいのに、頭の中が忙しいまま…」

それは、“精神”だけでコントロールしようとしているからかもしれません。

本来、落ち着きや静けさとは精神と肉体が同じ方向を向いている状態から自然に生まれてくるもの。

どれだけ「静まろう」と頭で思っても、身体が緊張したままだと、心もまたざわついてしまいます。

だからこそ必要なのは、精神と肉体の統合。

「落ち着こうとする心」と「実際に落ち着いている身体」を一致させていくこと。

今回の動画では、“瞑想では得られない落ち着き”を生み出す鍵についてお話しています。